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    蓋被重量如何選擇?
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    蓋被重量如何選擇?

    發(fā)布日期:2020-11-24 作者: 點(diǎn)擊:

    棉被

    根據(jù)研究,被窩溫度在32℃一34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度低,需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱,不僅耗費(fèi)人體的熱能,而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后,會(huì)使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時(shí)間,或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%一60%最好。如何擁有良好的睡眠,就要從選擇正確的被子開(kāi)始。在日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到以下幾種情況:睡到一半的時(shí)候覺(jué)得被子很重,壓得覺(jué)得不太透氣,覺(jué)得越睡越冷,保暖效果不夠好,覺(jué)得身上的被子很輕,沒(méi)有安全感,睡不安穩(wěn);蓋某一床被子睡覺(jué)的時(shí)候更容易做夢(mèng)等等。

    這些情況,除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外,還與一個(gè)因素直接相關(guān),那就是被子的重量。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),易使被窩溫度超過(guò)35℃,使人體新陳代謝過(guò)旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦,且容易受涼。一味追求被子輕也不好,被子過(guò)輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué),感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困倦。選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。因?yàn)榧竟?jié),被子的面料不同,所以被子的重量也不是定性的標(biāo)準(zhǔn)。

    棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜,可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被。大部分人家里的床一般都是1.5/1.8米的寬度,所以,市面上大部分的被子都是按照上述標(biāo)準(zhǔn)的尺寸進(jìn)行制作,所以被子常規(guī)被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個(gè)尺寸。棉被是最常見(jiàn)的款式,1.5米的床選擇150cm*210cm的被子,1.8米的床選擇200cm*230cm,或者更大的220CM*240CM。成人單人被的尺寸,一般多為180cm210cm。青少年或?qū)W生宿舍用的,一般多為150cm210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被子,則建議120cm150cm,無(wú)需太重。被子的尺寸可以根據(jù)個(gè)人的身高、喜好進(jìn)行微調(diào),如果是冬天用的被子,一般較夏天用的空調(diào)被長(zhǎng)一些、寬一些,才能讓腳部更暖和舒適。此外,如果個(gè)子較高,所選擇的被子也應(yīng)該長(zhǎng)一些。另外建議要與被罩的尺寸吻合,避免被子在被罩中不平整,影響睡眠。

    本文網(wǎng)址:http://www.appliedtechnologydevelopment.com/news/502.html

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